はじめに
毎日人混みの通勤や上司の機嫌で疲れ切る・・・
職場で常に気を張っていて疲れてしまう・・・
人間関係が原因でストレスが溜まっている・・・
このままじゃ続かないと思って、仕事を変えたいと思ったこと、ありませんか？
刺激の多い環境で知らない間に心を消耗してしまい、電池切れになってしまったり、
休みの日にも疲れが取れなかったりする方はもしかしたら、
仕事を変えたいと感じている方もいることでしょう。
HSPの敏感さは、職場を選べば大きな強みになります。
この記事では、転職活動以前に『次にどんな職場が合いそうか』ということについて、
一緒に考えていきましょう。
※これは一般的な傾向です。個人の状況に合わせて専門家（キャリア相談など）も活用してみてくださいね。
HSPが今の職場で疲れやすい理由と「次に求めるべき職場」のヒント
HSPの人が今の職場で疲れやすさを感じてしまう理由は様々ですが、
基本的な原因をあげてみました。
これらは一例です。HSPの方の中にもさまざまな傾向があります。
HSPの方は、外部の空気や、職場の労働環境等、周りの刺激に敏感であると言われています。
それでは、次にあう職場を探すときのチェックポイントとしては、
どのようなものがあるでしょうか。
一例をあげてみました。
過去に、HSPの人が仕事で疲れやすくなってしまう理由を解説しています。
こちらも良ければご覧ください。
HSPの敏感さを活かせる仕事・職場の特徴
タイプ1：静かでマイペースに集中できる職場
一人で集中して作業できる環境が中心です。
マルチタスクや急な変化が少なく、刺激が少ないため、脳のオーバーロードが起きにくいのが魅力ですよね。
HSPさんの「深く処理する力」を活かして、丁寧で質の高い仕事ができます。
職場の環境や、急なスケジュール変更が苦手なHSPの方にとっても、
静かな環境で自分のペースで仕事に集中できる職場はおすすめです。
例えば、社内の事務、データ入力、経理等でしょうか・・・。
また、労働環境としては、リモートワークを選択可能な職場かどうかもチェックしてみてくださいね。
タイプ2：共感力・気配りを活かせる職場
1対1で相手と向き合う仕事が多く、
他人の気持ちを深く理解できるHSPさんの強みが、直接活きます。
ただし、対人ストレスが溜まりやすいので、
「境界線を意識できる」「セッション後にしっかり休める」職場を選ぶのがポイントです。
HSPの方の中には、周りの人に対する共感力、気配りが強みとしている方が多い傾向にあります。
人の話を真摯に聞いたり、誠実にその人の立場を考えて対応できるというのは、
人間関係において大きな強みとなります。
それらを活かした職種としては、
カウンセラー、人事部、アドバイザー、セラピストなどがあげられます。
タイプ3：感受性・創造性を活かせる職場
芸術的な感性や豊かな想像力を発揮できる仕事です。
自分の内面的な世界をアウトプットできるため、やりがいを感じやすく、
感情の豊かさが強みになります。
在宅やフリーランスで進めやすい職種も多く、刺激のコントロールがしやすいです。
例えば、
WEBデザイナー、ライター、イラストレーター、動画編集等があげられます。
在宅勤務が可能な場合は、没頭して集中できる環境で働くことも可能そうですね。
タイプ4：正確さ・洞察力を活かせる職場
細かいミスを見逃さない注意力や、物事の背景を深く読み取る力が評価されます。
ルーティン作業やチェック業務が多いため、0,100思考になりやすいHSPさんでも「80点で十分」と割り切りやすい環境が多いです。
HSPの方は、仕事を丁寧に正確にやり遂げたり、周りをよく観察する力が高い方も多いことが特徴にあげられています。
このような強みを持っている方には、
ITエンジニア、プログラマー、品質管理というような、
正確さが求められる仕事も向いていると考えられます。
タイプ5：自然・動物と関わる落ち着いた職場
人より植物・動物・自然と触れ合う仕事です。
人間関係の複雑さが少なく、癒しの感覚を得やすいのが特徴となります。
HSPさんの繊細な五感が「心地よさ」として活きてきます。
丁寧さが求められる職場でも十分に評価されるのでおすすめだと感じます。
例えば、ペットシッターやトリマー、図書館司書なども向いている仕事だと考えられます。
現実的なおすすめ仕事例
ここでは、実際にHSPさんから「働きやすい」「続けやすい」と声の多い現実的な仕事をピックアップしました。
各仕事に「HSPの強みが活きる理由」と「働きやすくするポイント」を添えています。
参考にしながら、自分に合いそうなものを探してみてください。
自分に合う職場を探す・選ぶためのステップ
HSPの方のよくある傾向から、向いていると考えられる職種、職業について紹介しました。
では、次に、ご自身がどんな道に進みたいか、
どんな職場であれば強みを活かせそうなのかについて考えてみましょう。
- 自分の「疲れるポイント」と「心地いいポイント」を言語化する
- 職場環境の優先順位を決める
→静かさ・人間関係の濃さ・ペースの自由度など - 求人票や企業HPでチェックすべきポイントを決める
→残業実態・リモート可否・社風など - 情報収集をする
→口コミサイト・転職エージェント・知人など - 焦らず小さく動いてOK！
0,100思考を避けて80点の職場を探していこう
まとめ
今回の記事では、HSPの人が仕事を変えたいと感じたときに読んでほしい内容をまとめてみました。
現在、HSPで職場が合わないと感じているあなたも、
HSPである自身を責めるのでも、無理やり変えるのでもなく、
自分の適性にあった環境で働くということを考えていくことが大切です。
なぜなら、HSPの敏感さは、合った職場なら『センサー』として強みとなるからです。
完璧な職場じゃなく、『自分に少し優しい』職場を探してみてはいかがでしょうか。
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