バーンアウト（燃え尽き症候群）の症状・原因から、今すぐ試せる予防法まで徹底解説。仕事のプレッシャーで「やる気が出ない」「朝がつらい」と感じる人に、境界線の作り方やセルフケアの習慣を紹介します。心と体のバランスを取り戻して、毎日を心地よく過ごしましょう。