仕事×セルフケア

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完璧主義がしんどい・・・0・100思考の弊害とあるある

0・100思考(白黒思考・二極化思考)とは?完璧思考がしんどいと感じる人へ、あるあるや弊害、なりやすい人の特徴、抜け出すための考え方を解説します。真面目な人ほど苦しくなる思考パターンとの向き合い方。
しんどい日の過ごし方

仕事終わりに動けないあなたへ|心と体を回復させる過ごし方

仕事終わりに何もできない自分を責めていませんか?へとへとで動けない夜こそ、心と体を回復させる時間です。罪悪感を手放し、英気を養うセルフケア方法をやさしく解説します。
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自己嫌悪が止まらないあなたへ|自分を責め続けてしまう理由と、少し楽になる考え方

自己嫌悪とは何か、陥りやすい人の特徴や原因、抜け出すための考え方を解説します。
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【経験談】休みの日の過ごし方|ちゃんと休むためのヒント

休みの日なのに仕事のことを考えてしまい、全然休まらない人へ。オンとオフの切り替え方、スマホとの距離、気力が回復する休み方を経験談つきで紹介します。
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気力がない日の過ごし方|仕事に行く気力が出ない朝に、最低限で自分を守る方法

はじめに|仕事に行く気力がない朝に読んでほしい朝、目が覚めた瞬間からしんどく、体が鉛のように重たい。布団から出る気力がなく、「仕事に行かなきゃ」と思うだけで胸が重くなる。そんな日、ありませんか?気力はなくても、社会は待ってくれません。「甘え...
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仕事に行くのがつらい朝に読んでほしい

仕事に行くのがつらい朝は、心が限界に近づいているサインかもしれません。無理に頑張らない朝の考え方と、少し楽になる過ごし方をお伝えします。
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「しんどい」と感じるのは、甘えではありません

こんにちは、いちご🍓です。「しんどい」と感じる気持ちは、とても曖昧で、説明しづらいものです。それなのに、私たちはつい、その感覚を否定してしまいがちです。理由が分かるしんどさもあれば、疲労がたまりなぜしんどいのか、理由も分からない、という方も...