仕事×セルフケア

0・100思考（白黒思考・二極化思考）とは？完璧思考がしんどいと感じる人へ、あるあるや弊害、なりやすい人の特徴、抜け出すための考え方を解説します。真面目な人ほど苦しくなる思考パターンとの向き合い方。

自己嫌悪とは何か、陥りやすい人の特徴や原因、抜け出すための考え方を解説します。

休みの日なのに仕事のことを考えてしまい、全然休まらない人へ。オンとオフの切り替え方、スマホとの距離、気力が回復する休み方を経験談つきで紹介します。

はじめに｜仕事に行く気力がない朝に読んでほしい朝、目が覚めた瞬間からしんどく、体が鉛のように重たい。布団から出る気力がなく、「仕事に行かなきゃ」と思うだけで胸が重くなる。そんな日、ありませんか？気力はなくても、社会は待ってくれません。「甘え...

仕事に行くのがつらい朝は、心が限界に近づいているサインかもしれません。無理に頑張らない朝の考え方と、少し楽になる過ごし方をお伝えします。

こんにちは、いちご🍓です。「しんどい」と感じる気持ちは、とても曖昧で、説明しづらいものです。それなのに、私たちはつい、その感覚を否定してしまいがちです。理由が分かるしんどさもあれば、疲労がたまりなぜしんどいのか、理由も分からない、という方も...