「しんどい」と感じるのは、甘えではありません

こんにちは、いちご🍓です。

「しんどい」と感じる気持ちは、とても曖昧で、説明しづらいものです。
それなのに、私たちはつい、その感覚を否定してしまいがちです。
理由が分かるしんどさもあれば、疲労がたまりなぜしんどいのか、理由も分からない、という方もいるかもしれません。

「まだ動けているから大丈夫。」
「仕事に行けているから問題ない。」
「もっと大変な人がいるんだから。」

そんなふうに、自分のしんどさを後回しにしていませんか？
気が付いた時には手遅れで、治療が長引いたり、復帰が困難になったりする場合も少なくはありません。
「しんどさ」は甘えではない、と認めてあげることから始めてみてはいかがでしょうか。

メンタルの不調には、分かりやすい基準がありません。
こころの中を目で見ることができません。
感じる理由も、感じる度合いも、人それぞれなので、比較する必要はありません。

だからこそ、
「この程度でつらいと言っていいのだろうか。」
「甘えていると思われないか。」
「もう少し頑張れるのでないか。」
そう考えてしまう人が多いのだと思います。

でも、つらさに資格は必要ありません。
しんどいと感じた時点で、それは十分にしんどい状態になっているかもしれません。
人と比べることもできない、あなただけが感じるつらさなのです。

他人のつらさには、比較的優しくなれるのに、
自分のことになると、急に厳しくなってしまう。

そんな方もいるのではないでしょうか。

それは、
「ちゃんとしなければ」
「迷惑をかけてはいけない」
そんな気持ちを抱えながら生きてきた人ほど、起こりやすいように感じます。

真面目で、責任感があって、周囲に気を遣える人ほど、
限界まで我慢してしまうのかもしれません。

かつての私も、
「チームのためだから仕方ない。」
「部下に迷惑をかけられない。」と、
自分より他人を優先し続けました。

その結果、メンタルを壊し、働くことができなくなってしまいました。

過去に、
「それくらいで？」
「気にしすぎじゃない？」

そんな言葉を投げかけられた経験があると、
その声が、あとから自分の中で繰り返されるようになります。

本当はつらいのに、
つらいと言ってはいけない気がしてしまう。

でも、誰かの無理解が、
あなたのしんどさを無効にすることはありません。

何かを変えなくても大丈夫。
前向きにならなくても、元気にならなくてもいい。

ただ、
「私は今しんどいんだ」
そう認めるだけで、心は少しだけ緩みます。
認めることができなければ、さらに負荷をかけたり、
もっと頑張らないと、社会に適応しないと、と止まることができなくなりますよね。

あなたが今「しんどい」と感じているなら、
もうすでに頑張っている証かもしれません。

しんどい状況を認めてあげて、
こころが落ち着いてから、「次どうするか」を考えてみるのもいいかもしれません。

手遅れになってしまう前に、自分を優先させることを一度考えてみるのはいかがでしょうか。

今回は、あなたが感じる「しんどさ」が、甘えではないかもしれないということについて記載しました。

このブログでは、しんどい人が今日も生き抜くためにできることを、
少しづつ紹介できればと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

いちご🍓